¿Alguna vez te has preguntado por las propiedades del aguacate? Esa fruta de piel rugosa, pero de pulpa nutritiva y rica en vitaminas suele crecer en climas cálidos. El nombre del aguacate proviene del azteca “ahuacatl”, que significa «testículo», asociado a su forma, debe ser por esto que lo consideran un fruto afrodisíaco.
El aguacate es una fruta que se puede consumir no solo en comidas saladas, sino también en algunos batidos o postres. Además, se puede disfrutar de él en cualquier momento del año, aunque las personas con sobrepeso deberían moderar su ingesta.
Acá te dejamos los principales beneficios del aguacate:
-Con su pulpa se puede obtener mantequilla vegetal real y sana con solo untar un poco. La cremosidad de su pulpa le confiere su riqueza en grasas, así que se convierte en una alternativa excelente para dejar de lado a las margarinas industriales.
-El consumo de aguacate puede ayudar con la salud cardiovascular, ya que carece de colesterol, por lo que tiende a reducirlo en el caso de estar elevado. Por eso es adecuado su consumo para prevenir la aparición de problemas como la aterosclerosis (falta de flexibilidad de las paredes arteriales) o enfermedades coronarias (angina de pecho o infarto de miocardio).
-El aguacate, aunque no lo creas, está recomendado para los deportistas y mujeres embarazadas por su alto contenido de potasio y magnesio, que son recomendados para aportar nutrientes adecuados para la sobreactividad muscular y para el desgaste energético.
-Las embarazadas suelen ingerir el aguacate como una fuente complementaria de energía y de ácido fólico, una vitamina que contribuye a prevenir nacimientos prematuros, así como defectos en la formación del cerebro y la médula espinal. También es rico en vitamina A, que ayuda a fortificar los ojos, la piel y los huesos del futuro bebé.
-Otro de los beneficios del aguacate es que relaja el sistema nervioso, gracias a sus ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B. La fruta funciona como regulador del sistema nervioso, en especial en situaciones de estrés físico y/o mental.
-No solo los futuros bebés pueden aprovechar las propiedades del aguacate para fortalecer la vista. Recientes investigaciones destacan su riqueza en el carotenoide luteína, el cual reduce el riesgo de desarrollar cataratas por su efecto protector de la visión.
-Y si te aterra el paso de los años, el aguacate también puede ayudarte a prevenir las arrugas. Con su pulpa se pueden preparar mascarillas que al aplicarse en la piel te ayudan a prevenir las arrugas o tratar dermatitis, incluso, las quemaduras.
Si eres de piel grasa, una mascarilla de aguacate idea debe llevar unas dos o tres cucharadas de su pulpa y el jugo de medio limón. Se aplica y masajea suavemente el rostro en dirección ascendente, se deja secar y, finalmente, se retira con agua tibia o agua de rosas.
-También tu cabello puede verse beneficiado con una mascarilla de aguacate, aportándole suavidad y brillo. Al ser aplicado en las puntas, puede ayudar a reparar las horquetillas; pero si eres de cabello graso, se recomienda agregar unas gotas de limón.
Fuente: https://www.cuerpomente.com/