Aunque no lo creas, existen los remedios caseros para aliviar un dolor de cabeza. Muchas veces cuando la molestia es recurrente es importante buscar otras alternativas que te ayuden a paliarlos sin medicación farmacológica.
Un detalle que hay que tomar en cuenta es que, no todos los organismos reaccionan igual. Así que es posible que no todos perciban beneficios de estos remedios naturales. Lo bueno es que podemos poner en práctica varias alternativas y así descartar los que consideramos no reflejan beneficios.
Por ejemplo, practicar yoga puede aportar beneficios terapéuticos a nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a mejorar el bienestar psicológico y la salud cardiovascular. Estudios aconsejan que su práctica regular puede ayudar a reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas, pues contribuye a estabilizar el sistema nervioso simpático y reducir la liberación de hormonas del estrés.
Hay algunas posiciones que nos pueden ayudar más que otras, pero siempre es importante respirar profundo y sentir cómo nuestro cerebro se riega de sangre fresca al invertir la gravedad.
Otra forma de disminuir los dolores de cabeza es cuidando nuestra dieta diaria. Existen algunos alimentos y bebidas que podrían aumentar la posibilidad de sufrir de migrañas o cefaleas. También hay que tomar en cuenta que el ayuno, saltarse las comidas y la deshidratación pueden ser agentes desencadenantes de los dolores de cabeza.
Algunos alimentos y bebidas que pueden contribuir a los dolores de cabeza son el alcohol, las bebidas con cafeína, el queso, el chocolate, las frutas cítricas, los productos lácteos, las nueces, las carnes procesadas y el pan blanco.
Mientras que si tu dieta es rica en ácido fólico y ácidos grasos omega-3, además de baja en sodio, muy probablemente puedas zafarte de los molestos dolores de cabeza.
Fuente: https://www.65ymas.com/