Para obtener los efectos deseados es importante seguir el plan personal establecido, mantener la constancia, una forma de entrenar adecuada y una alimentación saludable.
El cronograma de ejercicio apropiado varía según los objetivos que se desean cumplir y los ritmos de vida individuales; sin embargo, existe una serie de mitos que indican una cantidad de días, tiempo y momentos específicos que se deben seguir para obtener resultados, pero que no son efectivos para todas las personas.
El entrenador personal de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Harold Rodríguez, señaló que entre las creencias sobre el horario de entrenamiento ideal se incluye la idea de que lo mejor es ejercitarse tres veces a la semana, así como también otras que aseguran que lo adecuado son cinco o incluso a diario.
Nota de prensa