¿Sabías que la patilla es una de las frutas más beneficiosas para estos días de calor? Es rica en agua y baja en calorías y puede ser una gran aliada en nuestro día a día, por su virtud refrescante.
Para quienes pesan las comidas o le temen incluir frutas en la dieta, por los azúcares, es bueno saber que una patilla tiene cerca de 93% de agua y aproximadamente 23 calorías por cada 100 gramos consumidos. Lo bueno es que produce una gran sensación de saciedad cuando se consume.
Estudios han demostrado que, además, el color rojo de la patilla proviene del licopeno, que es un carotenoide con actividad antioxidante. Sus beneficios han sido estudiados por su posible efecto protector frente algunos tipos de cáncer, como el de próstata. También se le asocia con la protección para el corazón.
Asimismo, esta fruta se caracteriza por ser un buen un aminoácido que favorece la buena circulación sanguínea. Los hidratos de carbono se presentan en pequeñas cantidades de azúcar que no superan los siete gramos por 100 gramos de patilla.
El consumo de patilla también beneficia al aporte de vitamina A al cuerpo, que es buena para la salud ocular y de la piel. A pesar de todos sus beneficios, es importante advertir que los pacientes con condiciones renales crónicas deben consultar a su médico antes de consumir patilla.
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